En quoi cela consiste ?
A qui cela s'adresse ?
Cette formation, accessible à tous, peut vous intéresser si vous souhaitez:
Ce programme appelé MBCT (Mindfulness based cognitive therapy) a été mis au point par Zindel SEGAL, Mark WILLIAMS et John TESDALE, eux-mêmes fortement inspirés dans leur démarche par Jon KABAT-ZINN.
C'est une méthode pour se libérer des ruminations négatives, basée sur la centration de l'attention sur le moment présent et la conscience corporelle. Elle intègre des techniques de thérapie cognitive et la pratique de la méditation.
Quand ? - Où ?
Mercredis de 19H00 à 21H15 (session soirée).
Jeudis de 10H30 à 12H45 (session matinée).
OU ?
Avenue de la Chevalerie, 11 à 1040 Bruxelles (Cinquantenaire)
Modalités pratiques
Un programme structuré et progressif en groupe (entre 6 et 10 personnes), étalé sur huit séances hebdomadaires de 2h15 (durée totale: +/- 2 mois).
Les participants s'engagent à libérer 45 min. par jour, à domicile, pour appliquer en solo, les consignes qui leur seront données de semaine en semaine.
- durant les séances collectives : vêtements longs et confortables, tapis de sol,
couverture, coussin ou banc de méditation (facultatif), de quoi écrire. Des chaises
seront à la disposition des participants.
- à domicile : matériel pour écouter les méditations préenregistrées.
- assister à l'entièreté du programme sur 8 semaines (des sessions de rattrapage
sont possibles si une séance est manquée).
- faire les exercices à domicile (45 min. par jour).
Prix : 320€ tout compris pour les 18 heures de formation, le syllabus et les méditations pré-enregistrées. Certaines mutuelles peuvent rembourser jusqu'à 80€ de la formation. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Nous utilisons des cookies pour profiter pleinement de votre navigation. Pour en savoir plus rendez-vous sur notre page informations légales