STRESS
DEPRESSION
ANXIETE
RUMINATIONS
APPRENEZ A
GERER LES DIFFICULTES
AUTREMENT
LA PLEINE CONSCIENCE VA VOUS Y AIDER
Prochaines formations à partir du 22 janvier 2020.
En quoi cela consiste ?
A qui cela s'adresse ?
- Vise la prise de conscience du mode de fonctionnement du mental qui sans cesse nous éloigne du présent.
- Favorise la construction d'une nouvelle attitude à l'égard de nos pensées, de nos émotions et de nos sensations corporelles. Les pensées sont alors vues comme des événements mentaux, indépendamment de leur contenu et de leur charge émotionnelle.
C'est donc une méthode pour se libérer des ruminations négatives, basée sur la centration de l'attention sur le moment présent et la conscience corporelle.
Elle intègre des techniques de thérapie cognitive et la pratique de la méditation.
Ce programme qui a été mis au point par Zindel SEGAL, Mark WILLIAMS et John TESDALE, eux-mêmes fort inspirés dans leur démarche par Jon KABAT-ZINN, se centrait initialement sur une approche de la prévention de la rechute dépressive.
Ce programme, accessible à tous, peut vous intéresser si vous souhaitez:
- Approfondir votre sérénité et savourer davantage le moment présent.
- Apprivoiser les émotions (stress, anxiété chronique, impulsivité,...).
- Apprendre à gérer les situations difficiles (deuil, insomnie, douleur chronique, échecs,...)
- Prévenir la rechute dépressive et le burn out.
Quand ? - Où ?
- Mercredis de 19H00 à 21H15 (session soirée) les 22/01, 29/01, 05/02, 12/02, 19/02, 04/03, 11/03 et 19/03/2020 (exceptionnellement un jeudi)..
- Jeudis de 10H30 à 12H45 (session matinée) les 23/01, 30/01, 06/02, 13/02, 20/02, 05/03, 12/03 et 19/03/2020.
OU ?
Avenue de la Chevalerie, 11 à 1040 Bruxelles (Cinquantenaire)
ARNAUD BOONEN - Formateur Agréé
Qui Suis-Je ?
Et petit à petit, sans vraiment m'en rendre compte, une vocation est née. Celle de me sentir fait pour accompagner des personnes en souffrance. D’autant que je ne me voyais pas dans un métier où la compétition, la performance et la rentabilité allaient dicter ma vie et me mettre sous pression.
C’est au cours de mes études universitaires en psychologie que j’ai été particulièrement interpellé par un livre intitulé « Au delà du moi » et écrit par Arnaud Desjardins, journaliste et grand reporter dans les années 60 qui, grâce à ses films, a fait connaître à l’Occident les grandes traditions spirituelles de l’Orient.
Ce livre fut pour moi une vraie révélation qui répondait positivement à un questionnement latent et permanent de savoir s'il pouvait exister une psychologie sans spiritualité. Son enseignement, essentiellement basé sur l'adhésion inconditionnelle à ce qui EST, a profondément inspiré mon cheminement personnel et professionnel.
C’est dans cet esprit que depuis 30 ans, j’exerce mon métier de thérapeute et de coach, au travers d’outils faisant interagir le corps, les émotions et le mental dans le but de trouver des solutions concrètes, efficaces et durables face aux épreuves rencontrées
Modalités pratiques
Les modalités pratiques sur le déroulement de ce programme d'entraînement à la pleine conscience :
Un programme structuré et progressif en groupe (de min. 6 à max. 12 personnes), en huit séances hebdomadaires de 2h15. Par ailleurs, les participants s'engagent à libérer 45 min. par jour, à domicile, pour appliquer en solo, les consignes qui leur seront données de semaine en semaine.
Le matériel nécessaire à emporter (très important !):
- durant les séances collectives : vêtements longs et confortables, tapis de sol, couverture, coussin ou banc de méditation, de quoi écrire. ( Des chaises seront à la disposition des participants).
- à domicile : tapis de sol, matériel pour écouter les méditations préenregistrées.
Conditions de participation :
Pour pouvoir participer, les personnes intéressées s'engagent à :
- assister à l'entièreté du programme sur 8 semaines
- faire les exercices à domicile quotidien.
Prix : 320€ tout compris pour les 18 heures de formation, le syllabus et les méditations pré-enregistrées.
(Les mutuelles remboursent jusqu'à 80€ de la formation. Renseignez-vous auprès de la vôtre)